Вариант 1. Три раза в неделю. Все тело за тренировку.
День и группа мышц.
1)Понедельник — грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
2)Вторник — отдых.
3)Среда — грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
4)Четверг — отдых.
5)Пятница — грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
6)Суббота — отдых.
7)Воскресенье — отдых.
Дмитрию Силаеву немногим за 20, и он дебютировал на Злотом Туре. Насколько успешным стало выступление российского борца?
Дмитрий, поделись впечатлениями от дебюта?
Я первый раз на таком турнире, и мне здесь очень понравилось. Соревнования организованы на очень высоком уровне. Меня впечатлило музыкальное сопровождение – для спортсменов играет группа Chassis. На Злотом Туре здесь собрались ведущие спортсмены со всего мира, среди них много моих друзей.
У каждой вещи есть свое конкретное предназначение. Одни ножи предназначены для резки бумаги, вторыми мы режем овощи, третьими — мясо. У ножа Jagdkommando тоже есть свое непосредственное узкое предназначение, он создан специально для того, чтобы убивать людей.
Чемпион UFC в тяжелой весовой категории Фабрисио Вердум заслужил статус лучшего тяжеловеса в истории, считает его тренер Рафаэль Кордейро.
«Я никого не хочу обидеть, но лично я считаю, что Фабрисио Вердум — лучший тяжеловес в истории. Он побил легенд и заслуживает это звание, — цитирует Рафаэля — Фабрисио побил Родриго Ногейру, Федора Емельяненко и Кейна Веласкеса. Я вижу, что некоторые считают Фабрисио андердогом [в новой встрече с Кейном], ему остается только доказывать, что он лучший боец мира, лучший тяжеловес».
Стартовый капитал для игры в покер. Пройди тест и забери на свой счет 200€! Неважно, новичок ты или продвинутый игрок, у всех есть возможность получить бонус от 100€ до 200€ бесплатно! Не упусти возможность играть в покер без вложений!
«Камаз» разрабатывает проект перспективного БТР с колёсной формулой 6х6 и гибридной силовой установкой.Противоминное V-образное днище и вооружение — пулемет ПКТ 7,62мм или пулемет «Корд» 12,7мм в зависимости от конфигурации.
Способна поражать цели на дистанции в несколько километров.
Зарубежное издание Motor Trend сообщает, что подразделение AMG компании Mercedes-Benz – разрабатывает “заряженную” версию купе AMG GT. Как стало известно, данная модификация будет называться AMG GT R и окажется на полступеньки вше 510-сильного AMG GT S.
По информации зарубежных СМИ, суперкар получит более мощный мотор, полноуправляемое шасси, регулируемые амортизаторы, аэродинамический обвес и задние колеса большего диаметра.
Подборка видео драк с участием сотрудников полиции. Избиение сотрудников полиции.
