Бодибилдинг

Бодибилдинг  — тренировки, программы, питание

Самая важная, нужная и полезная информация о бодибилдинге, фото и видео известных спортсменов. Упражнения, тренировки, спортивное питание, книги по бодибилдингу, советы для начинающих, методики тренировок, программы тренировок. Что играет большое значение в бодибилдинге. Бодибилдинг это отличная физическая форма, прекрасный тонус мышц и красивое, сильное тело.


Что дает нам бодибилдинг и какая от него польза

Проверенные факты, полученные от исследователей-медиков.

бодибилдинг

Бодибилдинг поможет предотвратить:

-Остеопороз,сохраняя прочность костей;
-Артриты, сохраняя подвижность суставов;
-Психические заболевания путем снятия стрессов;
-Плохой кровоток путем усиления кровообращения;
-Заболевания сердца за счет улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы;
-Импотенцию за счет снижения риска диабета;
-Потерю мышечной массы путем стимуляции мышц;
-Ослабление иммунной системы путем повышения сопротивляемости стрессам;
-Неблагоприятные последствия родов;
-Рак путем снижения уровня жиров в организме.

Подробнее…


Российский атлет Кирилл Сарычев установил новый мировой рекорд в жиме лежа

Кирилл Сарычев

Российский атлет Кирилл Сарычев установил новый мировой рекорд в безэкипировочном жиме лежа. Причем сделал он это дважды: сначала, во второй попытке ему покорился вес 330 килограмм, а затем он улучшил собственное же достижение, пожав 335 кг.

Подробнее…


ПОРА ЧТО-ТО МЕНЯТЬ

 Подробнее…


Оптимальные схемы тренировок

схемы тренировок

Вариант 1. Три раза в неделю. Все тело за тренировку.

День и группа мышц.
1)Понедельник — грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
2)Вторник — отдых.
3)Среда — грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
4)Четверг — отдых.
5)Пятница — грудь, ноги, спина, дельты, руки, пресс.
6)Суббота — отдых.
7)Воскресенье — отдых.

Подробнее…


10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА

 photo1378910372_новый размер

Постная говядина
Что содержит продукт: Белок, железо, магний, цинк, насыщенные жиры.
Суть: «Мало что так позитивно влияет на уровень тестостерона, как постное мясо» — говорит Гиллеспи. Мясо в особенности богато белком и цинком — это два ключевых компонента, необходимых для оптимизации уровня тестостерона и повышения мышцестроительного потенциала организма, причем все в одном продукте. Даже если вы не хотите добавлять насыщенные жиры в свою диету, вам нужно что-то для выработки тестостерона.
Как употреблять: Постный жареный стейк или стейк-гриль несколько раз в неделю.

Подробнее…


Бодибилдер слепой на оба глаза. Как Вам такая мотивация?

050menswild_irbgelb881245293093

 

Грег Рандо (Greg Rando) родился в 1970 году в США. Точная дата, а также место его рождения неизвестны. Детство мальчика ничем не отличалось от детства других детей. Он был активными и занимался разными видами спорта. Среди них были и тренировки с отягощениями. Но в 15-ти летнем возрасте юноша ослеп на оба глаза. Вследствие чего это произошло — неизвестно.

Подробнее…


Мистер Олимпия 2014 Фил Хит

 

Фил Хит

С 18 по 21 сентября в Лас-Вегасе (США штат Невада) состоялся самый престижный юбилейный 50-й турнир по бодибилдингу Мистер Олимпия 2014. В этом году призовой фонду турнира вырос ещё на 100 тысяч долларов и составил 1,1 миллиона. Победитель соревнований в абсолютной категории получил 275 тысяч американских долларов. В абсолютной категории побороться за первое место приехало 17 культуристов, подробнее читайте далее.

Подробнее…


Ронни Колеман возвращается!

 

Ронни Колеман

Похоже, Ронни не шутил, когда обещал вернуться. 3 декабря 2014 года он загрузил в социальных сетях еще одно свое фото с тренировки, в подтверждение к своему предыдущему заявлению. «Ничто меня не остановит на моем пути к цели. Я буду усердно трудиться, пока не верну моим 43-сантиметровым рукам тот размер, какой был раньше. Мне приятно снова поднимать веса, пусть пока и детские!»

Подробнее…

Leave a Comment