Многие начинающие спортсмены стремятся набрать мышечную массу. При этом, разрабатывая план тренировок с тренером, не стоит забывать о питании. Чтобы набрать мышечную массу в домашних условиях, нужно не только выполнять необходимые упражнения для определенной категории мышц, но и разработать меню на каждый день. Более подробнее узнать о питании для набора массы можно на сайте.
При этом, стоит помнить о важном правиле при наборе мышечной массы – не голодать. Лучше всего стараться употреблять побольше калорий, в отличии от потраченных во время тренировки. Улучшить результат помогут TRX упражнения по ссылке, которые подойдут не только новичкам, но и опытным спортсменам.
О чем нужно помнить при составлении меню для набора мышечной массы
При составлении данного меню, важно учитывать энергозатраты и употребление жиров и углеводов в сбалансированной форме. Меню лучше всего разрабатывать на 7 дней или несколько дней вперед.